Las altas temperatura combinada con la exposición al sol puede ser mortal para usted, los adolescentes, ancianos, niños y mascotas.
Estos son algunos consejos de cómo prevenir un golpe de calor o una insolación, acorde con el Centro de Control de Enfermedades (CDC):
- Tomar más líquidos de lo normal, sin importar el nivel de actividad física que se haga. Expertos recomiendan a la gente que no espere hasta sentir sed para tomar agua. Advertencia) Si su doctor normalmente limita la cantidad de agua que debe consumir a causa de algún tipo de medicamento, hable con él antes de incrementar la cantidad de líquidos.
- Evitar las bebidas que contienen alcohol o grandes cantidades de azúcar, esto debido a que ese tipo de bebidas hace que su cuerpo pierda más líquidos. También, se aconseja evitar tomar bebidas muy frías ya que esto puede causar cólicos.
- Permanecer adentro de lugares con aire acondicionado. Si su vivienda no tiene aire acondicionado, se le aconseja que vaya a lugares públicos, al menos por algunas horas para que esto ayude a que su temperatura corporal disminuya.
- Los abanicos eléctricos podrían ayudar un poco, sin embargo cuando la temperatura está por encima de los 90s, los abanicos no ayudan mucho. Tomar un baño con agua fría podría ser más efectivo para bajar la temperatura corporal que usar un ventilador.
- Usar ropa ligera, de colores claros y de preferencia que le quede grande.
- Nunca dejar a alguien encerrado dentro de un closet o dentro de un auto.
- Cualquier persona y en cualquier momento puede ser víctima del calor, sin embargo las personas que pueden tener un riesgo más alto son los niños, las personas mayores de 65 años y personas con algún tipo de enfermedad.
- Si usted conoce algún anciano se le recomienda que lo visite seguido para asegurarse que no estén expuestos al calor extremo ya que esto los hace más propensos a un paro cardiaco.
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