Los jornaleros que esperan por contratistas en las esquinas de la ciudad, o que trabajan al aire libre en condiciones de calor peligroso y temperaturas sofocantes, tienen más probabilidades de deshidratarse y padecer una enfermedad relacionada con el calor, advierten los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).
Si tienes que trabajar al aire libre en condiciones de humedad y calor extremo, sigue estas recomendaciones:
- Procura pasar periodos bajo la sombra o en sitios con aire acondicionado.
- Bebe suficiente agua y no esperes a tener sed para hidratarte.
- Evita las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
- Aplícate filtro solar y replícatelo según las instrucciones del producto.
- Pregunta a tu empleador si puedes realizar tus actividades laborales más temprano o más tarde en el día para evitar el calor peligroso del mediodía.
- Usa ropa ligera, de color claro y que no apriete y protégete con un sombrero de ala ancha.
- Durante los descansos y después del trabajo, resguárdate en lugares con aire acondicionado.
- Anima a tus compañeros de trabajo a tomar descansos para refrescarse y beber agua.
- Busca atención médica inmediata si tú o un compañero de trabajo tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor.
Para obtener más información sobre los trabajadores y el estrés por calor, visita: http://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/.
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Aquí encontrará los centros de refrigeración disponibles al público en toda nuestra área.
Además, esta guía te ayudará a detectar síntomas de enfermedades relacionadas con el calor extremo.
Golpe de calor
Síntomas generales
- Taquicardia
- Respiración rápida
- Cefalea
- Náuseas y vómitos
Síntomas cutáneos
- Piel seca y caliente
- Ausencia de sudoración
Síntomas neurosensoriales
- Confusión y convulsiones
- Pérdida de consciencia
- Pupilas dilatadas
¿Qué hacer en caso de que un trabajador sufra un golpe de calor?
Colocar al trabajador en una zona a la sombra o en un ambiente frío.
Se recomiendan duchas con agua fría.
No debe utilizarse agua más fría de 59 Fahrenheit, ya que se produciría una disminución de la pérdida del calor, debido a una constricción de los vasos sanguíneos cutáneos.
Si el trabajador está consciente, es importante suministrarle agua fría para beber. Si está inconsciente, es remendable colocarlo en posición recostado sobre un lateral de su cuerpo, con la cabeza ligeramente ladeada, el brazo inferior atrás, extendido, el superior flexionado hacia adelante y arriba y las piernas flexionadas, más la superior que la inferior.
Otra posibilidad es cubrir el cuerpo con toallas húmedas, cambiándolas con frecuencia y preferiblemente, en combinación con un ventilador eléctrico o un dispositivo similar, para que la temperatura del cuerpo disminuya un poco más.
Lleve al trabajador a un hospital lo antes posible. A menudo, una persona que sufre un golpe de calor puede necesitar oxígeno, administración de suero por vía intravenosa y medicación adecuada.
